Nyheder

Du er født med en døgnrytme. Du er genetisk disponeret for at være morgenfrisk eller aftenfrisk. Ved at indrette arbejdspladserne efter medarbejdernes døgnrytmer og forskellige familierytmer, kan medarbejderne få mere energi og et bedre helbred, og arbejdspladserne kan opnå en højere produktivitet.  Landbrugssamfundets hanegal og industrisamfundets taktfaste samlebånd har gennem generationer og århundrede indprentet deres […]

I går udkom min nye bog “Find din døgnrytme – og få overskud i hverdagen”. Jeg startede dagen i Go’ Morgen Danmark og sluttede dagen med en fantastisk bogreception. Bogens titel skal forstås i mere end en forstand. 1) Din døgnrytme er din sove-vågen-rytme. Du er født med en døgnrytme. Det er ikke noget, du

Anbefaling 2: Match arbejdstider til menneskets forskellige døgnrytmer Kronobiologi er studiet af døgnrytmer. Ligesom vores højde varierer fra lav til høj, har vi forskellige døgnrytmer (kronotyper), der spænder fra ekstremt A-menneske (tidlig kronotype) til ekstremt B-menneske (sen kronotype). A-mennesker foretrækker eksempelvis at være vågne fra ca. kl. 06.00 til 22.00 og har mest energi om